4 najčešća mita o jogi

Mit br. 1: Joga je za ljude koji su fleksibilni i/ili u dobroj formi

Često se ljudi uplaše kada vide slike ili videe fleksibilnih jogija u njihovoj praksi i zahtjevnim položajima. Greškom zaključe da su fleksibilnost i/ili snaga preduvjeti za prakticiranje joge. Zapravo je potpuno suprotno: fleksibilnost, kao i snaga dolaze kao rezultat prakticiranja joge, ne kao preduvjet za početak prakse. Joga je za svakoga, bez obzira kako vaše tijelo izgleda i u kakvoj je formi jer se joga prilagođava vama, a ne vi jogi.

Mit br. 2: Joga je samo istezanje

Vjerovali ili ne, joga nije samo istezanje. Ako izdvojimo fizički aspekt joge, fleksibilnost i snaga su dvije teme na kojima radimo kroz jogijsku praksu. Na satu joge prakticiramo niz asana (jogijskih položaja) koji izgledaju i daju osjećaj potpunog istezanja, no način izvođenja svakog položaja, tempo i zadržavanje u pojedinim položajima grade snagu mišića koje niste ni znali da imate.

Mit br. 3: Joga je previše lagana i spora

Oni koji gledaju jogu kao čisto fizičku praksu, mogli bi zaključiti da je joga previše nježna ili blaga kako bi dala rezultate. „No pain, no gain“ način razmišljanja koji je prisutan u klasičnom fitnesu može nekoga navesti na zaključak da se do rezultata dolazi samo kroz puno napora. Koordinacija između tijela i uma koja je potrebna tijekom joge je različita od bilo koje druge vrste vježbanja jer je vaša pažnja usmjerena na svaki vaš pokret. Za razliku od trčanja ili klasičnih trbušnjaka koje možete vježbati i dok gledate televiziju, joga uključuje sve aspekte vašeg bića, što ju čini izazovnijom nego što se može činiti na površini.

Mit br. 4: Joga je pre teška

Na suprotnoj strani spektra od prethodnog mita su oni koji se boje da je joga previše zahtjevna za njih, bojeći se da njihovo tijelo „ nije za jogu“. Neki jogijski položaji mogu biti zahtjevni, no predivni dio jogijske prakse je upravo to da vas joga susreće uvijek tamo gdje se nalazite točno u tom trenutku, na vašem nivou vježbanja. Uvijek postoje modifikacije za svaki jogijski položaj. Jedna od najvećih lekcija koju možete dobiti kroz jogu je slušati svoje tijelo, napredovati u vlastitom ritmu te otpustiti osude i kritike koje imate prema sebi, a posljedično i prema drugima