Kako yoga utječe na naš živčani sustav?

Prakticiranjem joge dovodimo u ravnotežu rad simpatičkog i parasimpatičkog živčanog sustava koji ne rade pod utjecajem naše volje i svijesti, a imaju važnu ulogu jer upravljaju radom unutarnjih organa.

U svakodnevnim situacijama kada doživimo stres ili napetost, dominira simpatikus koji pojačava rad organa koji su nužni za svladavanje stresne situacija jer priprema organizam za borbu ili bijeg, dok istovremeno usporava rad onih organa koji nisu važni za izlazak iz stresne situacije, npr. probavni sustav.

Parasimpatički živčani sustav kao protuteža simpatikusu, djeluje potpuno suprotno te potiče odmor i regeneraciju naših organa te obnovu stanica. Ciljanim jogijskim vježbama i ispravnim načinom disanja kroz praksu joge, između ostalog, umirujemo živčani sustav kako bi aktivirali organe koji su postali tromiji zbog pretjerane količine stresa koju doživljavamo. Čim počnemo duboko disati, osim što jačamo pluća i dijafragmu, aktivira se parasimpatikus kako bi ublažio posljedice pretjerane aktivnosti simpatikusa te nas regenerirao iznutra. ❤️