Kako izgraditi i zadržati novu naviku?

Želite krenuti s nekom vrstom vježbanja ili želite uvesti neku drugu pozitivnu naviku u svoj život? Često se nađemo u situaciji da nakon prvih par dana ili tjedana propustimo jednom ili možda dva puta napraviti ono što smo odredili i vrlo brzo nestane ta nova navika iz našeg života. No, zadržati novu naviku nije nemoguće i zapravo je puno lakše nego što se vjerojatno čini. 🙂

Jedan od načina uvođenja nove navike koja će ostati je da jasno definiramo svoj cilj i idemo prema njemu. Ako odlučite nešto novo uvesti i napraviti za sebe, za to vjerojatno imate jako dobar razlog odnosno cilj koji želite postići. Definirajte ga u afirmativnom obliku i izgovorite na glas, a onda promotrite sebe i stvarno čujte kako vam zvuči dok ga izgovarate.

1. Je li zaista motivirajući za vas?
2. Vrijedi li vaš cilj onoga čega se trebate odreći kako biste ga ostvarili?

Ako je odgovor na prethodna pitanja „NE“ provjerite sa sobom što stvarno želite i definirajte ponovo vaš cilj. Ako je dogovor „DA“ napišite ga na papir i zalijepite na vidljivo mjesto u stanu ili kući (može i na više mjesta) kako bi ga što češće vidjeli i podsjetili se zašto ste odlučili napraviti promjenu. Jasna namjera i cilj koji želimo postići uvijek iznova pobuđuju onu vatru i žar s kojim smo krenuli nešto raditi…