5 mitova o jogi kod kuće i zašto nisu istiniti
Prakticiranje joge kod kuće jednostavno je i sigurno ako se fokusiraš na razvoj snažnih temelja za osnovne jogijske položaje prije nego kreneš na naprednije položaje. Ključ uspjeha je u tome da jogu prakticiraš svjesno i s namjerom umjesto da protrčiš kroz hrpu jogijskih položaja.
Kućna praksa joge ne znači samo redovite satove joge već i slobodu da ju prakticiraš svugdje. Ipak, određena uvjerenja tj mitovi sprječavaju ljude da usvoje i izgrade redovitu jogijsku praksu:
1. „Trebam dolaziti na satove uživo kako bi znao točno izvoditi jogijske položaje“
Kada pričamo o prakticiranju joge puno početnika se boji da će krivo izvesti položaje te se usuđuju vježbati samo uživo na satu. Normalno je osjećati nesigurnost oko toga kako pravilno izvesti jogijske položaje te da je u početku zahtjevnije pratiti sat i upute za izvedbu. Mogućnost izvođenja određenih položaja također ovisi o stupnju svjesnosti tijela koje se s vremenom i redovitom raksom joge povećava. Početnička grupa Mindful flow yoge obuhvaća osnovne položaje uz puno pojašnjenja i uputa kako izvesti svaki položaj što stvara dobre temelje za daljnji napredak.
2. „Trebam kupiti opremu za jogu da bih mogao početi s vježbanjem“
Za praksu joge kod kuće potrebna je prostirka za vježbanje – joga mat koji se može kupiti u dućanima sa sportskom opremom već za 100 kn, a u nedostatku prostirke i tepih može poslužiti kao podloga.
3. „Ne mogu se motivirati za vježbanje kod kuće“
Online joga baš kao i studio ima svoje redovite termine i grupu s kojom svaki tjedan zajedno prakticiraš i razmijenjuješ iskustva. Kada znaš da te svaki tjedan u istom terminu netko čeka da se priključiš, obvezao si se na dolazak
4. „Treba mi puno mjesta da bi mogao raditi jogu“
Joga se prakticira na prostirci. Dovoljno prostora za jogu je onoliko koliko je široka i dugačka prostirka za jogu. Sav ostali prostor je dodatni benefit 😊
5. „Volim vježbati uživo, nije za mene online vježbanje“
Kako to možeš unaprijed znati ako nisi ni probao? Doživljaj joge kod kuće u intimi vlastitog prostora uz prepuštanje vodstvu i fokus na vlastitoj izvedbi stvara osjećaj dodatne opuštenosti i prisutnosti.