Kako je nastao Mindful flow – korporativni joga program?

Ako ne vodimo brigu o svome tijelu i redovito mu pružamo tjelovježbu, pitanje je vremena kada će nam tijelo početi slati signale i tražiti pažnju. Ti signali najčešće dolaze kroz bol ili trnce u nekim dijelovima tijela i na taj način „zovu“ da se pobrinemo za sebe.

Nakon prvih nekoliko godina radnog iskustva i sjedilačkog posla, i sama sam počela osjećati takve probleme. Prsti na ruci su mi trnuli, ramena su me boljela, vrat mi je bio zakočen…. Čudila sam se kako se to događa baš meni, budući da sam se cijeli život bavila plesom i stalno bila aktivna. No, činjenica je da nekoliko godina, u početku moje poslovne karijere, nisam aktivno trenirala i tijelo mi je počelo slati signale kako bih obratila pažnju. 

Čula sam od više ljudi kako im je joga pomogla kod problema s leđima pa sam iz čiste potrebe za rješenjem otišla na prvi joga sat. Iako sam tada imala predrasude prema jogi; da je dosadna i spora, dala sam joj šansu jer nisam imala drugo rješenje za svoje bolove osim masaže ili tableta koji su dali kratkoročne rezultate. Rezultate sam osjetila već nakon mjesec dana, ubrzo su trnci u rukama postajali sve slabiji, bolovi u ramenima kao da su se rastvorili i dok god sam bila redovita u svojim odlascima na satove joge, nisam imala bolove. Naravno, imala sam periode kada bi posustala jer bi nešto drugo bilo „važnije“, no tijelo me svaki put vraćalo natrag i podsjećalo čemu trebam dati prioritet u svom slobodnom vremenu. 

Opčinjena i fascinirana rezultatima koje sam imala s redovitom praksom joge kao i osjećajem koji sam imala nakon svakog sata, počela sam se zaljubljivati u jogu. Kako bi produbila svoje znanje, nakon nekoliko godina prakse, iz čiste znatiželje sam upisala tečaj za učiteljicu joge. Ubrzo sam shvatila kako želim blagodati ove predivne prakse dijeliti s drugima jer sreća je veća kad se dijeli i rezultati su uvijek snažniji kroz grupni rad nego individualni. Zato sam ubrzo počela podučavati jogu i većinom nailazila na ljude koji su imali slične probleme kao i ja. 

Tako je s godinama i iskustvom nastao Mindful flow – korporativni joga program koji je namijenjen organizacijama koje brinu o zdravlju svojih zaposlenika. Mindful flow joga sat sastoji se od mindfulnes meditacije, vježbi disanja i pažljivo osmišljenog slijeda vježbi za zdravu kralješnicu koje su kombinacija pilatesa i joge te dubokog opuštanja na kraju sata. Svi ovi elementi provjereno daju rezultate i potrebni su kako bi se resetirali te u kratkom vremenu napunili baterije.

Prednost Mindful flow korporativnog joga programa je u tome što vaši zaposlenici ne trebaju nigdje ići, već joga učitelj dolazi u vaš prostor, 1-2 puta tjedno u dogovorenom terminu. Na taj način, tjelovježba postaje dio dnevne ili tjedne rutine jer je disciplina i redovita praksa u ovom slučaju, ključ za  uspjeh. 

Želite uvesti korporativni joga program u vašu organizaciju ili tek razmišljate o tome? Javite nam se porukom ili na jelena@dobra-vibra.hr i saznajte više informacija o Mindful flow – korporativnom joga programu.