Posvećujete li vrijeme svome tijelu i zdravlju?

U užurbanim vremenima u kojima danas svi živimo, vrlo često popravljamo i „gasimo vatru“ tamo gdje nam trenutno gori u životu. Često zdravlje i brigu o sebi stavljamo na neko sporedno mjesto ili ostavljamo za neki bolji period kad ćemo imati „više vremena“ za posvetit se sebi, kada ćemo manje raditi ili imati manje stresa… No tijelo nam konstantno šalje signale i izražava svoje potrebe, pitanje je jesmo li ga spremni čuti? Znamo li ga slušati? 

Signali koje nam tijelo šalje u vezi svojih potreba su u početku vrlo suptilni, pa sve jači i glasniji ukoliko ne slušamo… u konačnici ako ne usporimo ritam ili ne napravimo ono za čime naš organizam žudi, tijelo će si samo uzeti što mu treba na najbrutalniji način – kroz bolest. 

„Bolje spriječiti nego liječiti“  – kaže stara poslovica koja je itekako istinita kada je zdravlje u pitanju. Zato mislite na svoje zdravlje i unutarnji mir svaki dan, a ne tek onda kad negdje opasno zaboli…

Po čemu se joga razlikuje od drugih oblika vježbanja?

Za razliku od istezanja ili druge vrste fitnessa, yoga je puno više od fizičke promjene položaja tijela.

U najvećem yoga klasiku: Yoga Sutre, Patanjali objašnjava kako je fizička praksa samo jedan od 8 aspekata joge. 

Čak i kroz fizičku praksu, yoga je unikatna jer povezuje pokret i fluktuaciju uma s ritmom našeg disanja.

Povezujući um, tijelo i dah puno lakše usmjeravamo pažnju prema unutra. Kroz proces pažnje prema nutrini našeg bića, učimo prepoznati naše obrasce razmišljanja i ponašanja bez da ih etiketiramo i procjenjujemo, osuđujemo ili pokušamo promijeniti. Na taj način postajemo svjesniji svog iskustva iz trenutka u trenutak. To nam ujedno pomaže ojačati fokus i koncentraciju. Svjesnost koju kultiviramo je ono što čini jogu praksom umjesto ciljem ili zadatkom koji treba izvršiti.

Tijelo će s jogom postati fleksibilnije i snažnije, bolovi koji su posljedica stresa i sjedenja će se smanjiti ili nestati. No ono što će se dogoditi u umu je možda i vrijednije. Kroz redovitu praksu joge jačamo fokus i koncentraciju, kultiviramo unutarnji mir i strpljenje, postajemo svjesni svojih potreba i unutarnjih stanja te ih možemo na adekvatan način zadovoljiti. 

Iako redovita praksa daje najveću dobrobit, već nakon prvog sata osjetit ćete razliku u unutarnjem stanju uma, duha i tijela. 

Ako želite osluhnuti svoje tijelo, čuti što vam ima za reći te postupiti u skladu s tim, dogovorite demo probni sat Mindful flow programa joge za tvrtke.